Also kurzi Agenda über das woni idem Blog brichte wird. So bisch du als leser ide lag gwüssi kapitel, wo für dich uninteressant sind, züberspringe - clever gäll?
- mis training bis jetzt
- EKG
- mis training ab nechst wuche
- warum ich immer bilder vom esse poste
mis training bis jetzt
Bis endi letscht wuche hani viel neui sache glernt und probiert die sache woni scho chan no besser z mache. also es isch so zssäge sehr viel abwächslig im training - mal das mal dieses.
Au hemmer ebe viel kraft training gmache und sustigi üebige wie ich scho i mim vorherige blog gschribe han.
Sit afang dere Wuche hani afganage ganzi forme z mache - also so wie am wettkampf.
Woni in shanghai cho bin, hani scho ide erste wuche ganzi forme müesse mache, demits mal gsend was ich guet oder schlecht chan und dete hani zum teil 1:48min gha for z.b. Nandao.
Für die wo kei ahnig hend vo dem ganze: muesch min. 1:20min ha und es git kei begrenzig nach ufe aber normalerwiis hesch so zwüschet 1:20 und 1:30.
Nachher het der Yang Laoshi und de XFJ gmeint gha ich sölli afange d forme so wie d chinese z mache, ich heg die nötig kondi und kraft. Also hemmer denn echli afa ade forme umebastle....
De chinese iri forme hend meistens kei grossi pausene. also nachdems all iri sprüng gmacht hend ziends eigentlich d form dure bis zum schluss oder mindestens 2 lenge a eimstuck ohni grossi pause.
Naja, die idee hani nid eso toll gfunde will ich die pausene amigs scho bruche :)
Also hani paar moves müsse apasse so dass ich ebe grad die nächst längi/linie chan ahenke und das macht eim ziemlich kaputt. normalerwiis han ich mich immer adenen pausene orientiert so ala "jetzt gisch mal alles bis zu dere pause" und denn bi dere pause hani denkt "jetzt gisch halt wieder alles bis zu de nechste pause" und jetzt mueni halt umstelle uf "pause? kenni nöd. dure zieh bis zum schluss - dete hani denn mini pause" :)
S denke isch ja no eifach aber s usfüehere isch denn bitz schwieriger. mini bei hend afange brenne wenni amigs kei pause gha han und ich han au scho müesse de stock/säbel schnell losla wil ich en krampf am unterarm becho han. 1mal hani kum d finger vom säbel wegbracht willi de krampf bis zu de finger gsürt han - ja arme sami, gäll? Und eimal hani de krampf am oberschenkel becho - läck het das we ta. Ok gnueg vo mim liiide, für das lisisch ja de blog nid :)
Also wo bini gsi.. genau d forme umstelle. Ich han mega viel bewegige ibaut vorallem ide 2. längi (nach allne sprüng). Sie hend gmeint die 2. längi muess die explosivsti hängi si, ich muen abga wie es zäpfli :) und nachher mueni grad die 3. längi ahänke. Easy hert imfall!
Mit viel viel viel viel viel viel würklich sehr viel kraft- und konditionstraining hani irgendwie gester am morge 1:27 min gha mit Nandao. Ich han x-tusigi vo bewegige ine ta und bin knapp 20sekunde schneller gsi als am afang?!?! findi geil! Aber im Video erkenni wieder tuusig fehler, oder sache womer nid eso passet. die mueni denn verbessere (und nei ich lade kei videos vom training ufe!) Ufjedefall freut mich das, ich han scho denkt ich heg denn fast 2minute oder so für d form.
Nach dem ich en ganz Nandao gmacht han und 10 lengene meint de trainer ich söll am namittag nangun (stock) mache.. au die ganz form plus 2mal jede helfti. Easy hani denkt.
Was ich ebe nid gwüsst han isch dass ich nachem ganze 30 sekunde pause han und nach jedere helfti nur 15 sekunde pause !!!!!!!!! Ich bin nur no am schnufe, am schwitze, am stinke und vor mier am umeschreie gsi - ide hoffnig es hilft d luft besser z schnappe. Nei echt, das isch mer echt z viel gsi, aber irgendwie isches ebe scho geil - HAHAHAHHA!
Hüt morge hani nanquan (fuuschtform, also kei waffe) trainiert. Han 1 ganze gmacht und isch alles recht guet gange. Am namittag hani wieder Nandao (säbel) gmacht 2 ganzi und 4 helfti. Da meint de XFY (xie fu yan - das isch de typ woner amigs gsend uf de feteli woni im FB ufeglade han) "a little better Sami" - das hani no nie vo ihm ghört und er hets öppe 3 mal vor sich gseit und debi gsmilet und Yang Laoshi (de haupttrainer wo eigentlich nur ufem stuel sitzt, ab und zue was seit und sust sin tee trinkt und sini zigis raucht) "hao i dien" was so viel heisst wie "guet so" - das stellt mich doch scho uf und macht mich happy (fast so wie wenni was guets esse .. haha )
Upps.. han echli zviel gschribe glaubs.
EKG
Für d WM, wo i knapp 3 Wuche in Malaysia stattfindet, hani müesse es EKG mache. Es derf nid älter wie 30 täg si, darum hanis nöd ide schwitz chöne mache.
Mier sind ines spital gange wo nid wiit weg isch. es isch recht gross gsi, das alles hets dete gha:
Und ja das isch s resultat devo - lueget mal wies min name gschribe hend ufem EKG streife. Und sie hend sogar min Pass ide hand gha!!! - haha:
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| Sami Ben Mahmoud - eifach für s nächstmal bitte! |
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| Irgendwas1 |
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| Irgendwas2 |
Zu dem hani ebe no die Memberkarte becho woni uf FB postet han. dete sind all mini date wie "Sami Ben Tpubhnrof" gspeicheret und so. Wenni also wieder dete ane gahne (was isch nid hoffe) denn mueni nur die karte abge und scho hends alles. Ach ja das ganze het nur 20 RMB kostet (ca. 6-7 chf) HAHA!
mis training ab nechst wuche
So nächst wuche isch nüme lustig. Muen a jedem training 2 ganzi mache. da ich morge und namittag trainiere mueni also 4 ganzi am tag mache. Und am mittwuche namittag isch de grossi test-tag. Am morge hani frei (chan usschlafe) und am namittag mueni denn allli 3 forme zeige mit wushu chleid und so. Je nachdem wie min uftritt sie wird, werdet trainer mis training für die nechste 3 wuche echli apasse.
Ich chan eu eis säge ich han esones glück dass ich eine han wo uf mich luegt jede tag! und das isch nid irgend eso en uni-student oder sust irgendeine wos eifach bitz besser chan wie ich oder so.
Er isch xmal besser, en kolleg und er trainiert mich richtig. Er isch hässig wenn ihm was nid passt oder ich was nid guet mache und seit mer aber au wenns gnueg isch und er zfride isch. Er kenn mich und weiss was es heisst sich uf en Wettkampf vorzbereite.
So was krigsch z China so guet wie nie - und das vome Profiathlet!
Die wo scho mal z China trainiert hend wüsset was ich meine.
Normalerwiis bisch ebe meisten eifach mit de gruppe am mittrainiere was ja schön und guet isch aber wend en Wettkampf hesch isch halt s training scho anderst. S ufwerme und grundschuel machi immer mit de gruppe nachher denn allei echli details aluege mitem XFJ und wenni denn e ganzi form mache, machet alli platz und lueget zue. Das isch glaubs au nume will ich die lüt guet kenne und fast all 2 jahr da ane chume. Ok jetzt schweifi wieder ab vom thema, sorry.
warum ich immer bilder vom esse poste
Bis froh poste ich d quittig au nid mit! :) Also gnüsset lieber das feine esse uf dene bilder inkl. mim neue häshtag #dunöd :)
Bis zum nächste Blog!
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