Ab nach Shanghai!

Ja, es stat wieder en grosse Wettkampf ahh - Wushu WM 2013 in Kuala Lumpur - und ich gahne wieder go trainiere uf China (Shanghai).

Trainiere wird ich wieder bim Shanghai Wushu Team (wo sust?) für knapp 1.5 Mönet und denn gahni direkt ad WM - ja ich freu mich riesig! :)

Ich wird versueche regelmässig z blogge.... über s training, shanghai, esse, usflüg, vorbereitig uf d WM, vo de WM selber und eifach alles mögliche wo eu iversüchtig mache chönti ... haha!

Ja wie hani mich uf China vorbereitet?
Nebst em Visum, Reisedokument und de riiiiiiiise vorfreud han ich natürlich druf glueget dass ich ziemlich perat det here reise. Was heisst perat für mich?

Perat heisst für mich, dass ich alles us mim trainig usehole chan was ich ide Schwitz mache chan.
Wenn ich uf China goge trainiere gahne denn wet ich, dass ich dass ich mit allne mithalte chan und ich ebe die sache chan lerne wo es sich ebe lohnt uf china zga.

Konkret han ich scho min Forme für d WM zeme. Paar bewegige wird ich sicher no apasse dete aber im grosse und ganze hanis zeme. Kraft und Kondition isch au da - klar, chan immer me si, aber ich han mich eso vorbereitet wie wenn ich jetzt scho ad WM gar wür.

Also uf jedefall bini perat für e richtig guets training in shanghai!

Han jetzt alles packt... alles isch i dem riise koffer. Hani alles debi? Was vergesse? Logisch hani was vergesse... aber was genau fallt mer den erst i wenni im flüger bin oder so :/

Han jenes trainingskleider mitgno (bruchi ja am meiste) und ganz ganz viel schoggi.

Ich flüge am 13:05 ab und lande ca. 7:10 morge in shanghai  - ich han d erfahrig gmacht dass es beste isch durezmache (wach z blibe über d nacht) denn direkt an flughafe zga und den im flüger z schlafe - han en direktflug.

So jetzt hani grad icheckt. Ich han en riise samsonite koffer wo es leergwicht vo 5.5kg het... ja die wo die letschte paar täg mit mier verbracht hend, hend scho viel vo mim problem ghört :)

Uf de wag hani 29kg gha.. nur 23kg derfi mitne. Da het si mich botte 5kg usezne... OK.

Han en grosse sack voller schoggi usegno.. ja genau das het 4.5kg usgmacht. Hani den is handgepäck verstaut. Us neugier hani wele wüsse wie schwer mis handgepäck isch - satti 14kg!!! Die am schalter: das hani jetzt nid gse.

Han den gfunde gha...da die eso e netti isch und ich eso en kommunikative da chani doch grad me verlange und han si gfröget obi en upgrade oder so chönti ha...hihi.

Sie so; ehmm mit eme notusgang sitz bime langstrecke flug chasch glaubs nid motze. OK.

Probiert hanis ja ... :)

So jetzt bini im gate. Wie merksch dass du uf china flügsch? Ganz eifach bim ufruef d business class uf rechte site azsta und economy uf de linke, gönd alli uf die recht site. Wenns den uf die link site übere gönd denn stönds eifach vor dier ane. Ach ich liebs!!! Haha.

Notusgangplatz isch scho geilomato!!!

Ach ja das violette chüssi sött mer helfe besser izschlafe im flüger :) 

So han glaubs gnueg gschribe.. jetzt stelli mal alles ab und warte bis es chic mier zeigt mer türe vom notusgang öffnet ;)

Bis zum nächste Blog!

@Milly: jep han dini schoggi au mitgno ^^

Wushu-Sprüng

Wen du moderns wushu machsch oder wetsch mache denn chunsch nid drum ume es paar sprüng i dine form izbaue wen du e einigermasse gueti note ha wetsch.

Ich wet jetzt da nid über d bewertige vo de spründ schribe sondern dier me ufzeige was du für üebige chasch mache zum dini sprüng besser z mache.

Zerst e mal wetti was klarstelle:
Ich bin e riise pfiffe wenns ums springe gat; Vor bestimte sprüng hani angst und ich bin überhaupt nöd gebore für d sprüng (es git lüt die trainieret 1mal im jahr und springet scho wie chinese..). Ja das isch leider so.

Was ich demit säge wet isch: wenn ichs irgendwie gschafft han, denn schaffsches du locker! :)

S wichtigste isch uszfinde i was du schlecht bisch.
Hesch kei Sprungkraft, isch dini Technik falsch oder isch dini Sprungkorrdination (s timing vom Springe) nid ideal. So tuen ich eigentlich mini üebige ufteile.
Wenn du die 3 Sache guet beherrschisch, denn gset en sprung sehr eifach us!

Wie findsch das use?
Wenn du nid vom bode weg chumsch denn fehlt die Sprungkraft.
Technik fehlt der denn wenn du de sprung wo du wetsch mache (z.b en 540) au nach 2 jahre nid chasch. Sprungkoordination isch denn falsch, wenn du sust amigs höch springe chasch aber du weisch irgendwie nöd wie du das bime bestimmte sprung chasch usehole. Ja eigentlich siches ziemlich glich wie Technik aber es git würklich lüt wo die 3 Sache separat üebe müend. Ohh ja was ich no vergesse han isch s Stabilität. Das sich extrem wichtig für d landig und vorallem für d dreig während em Sprung. Wend nöd stabil bisch ide luft denn bisch meistens schräg oder landisch nid suuber.

Es git tatsächli lüt wo Sprüng au ohni die richtigi Technik chönd,... aber denn isches me es "riissse" und nid en subere, schöne, stabile sprung.

Ganz persönlich isch das für mich s schlimmste gsi zum trainiere will's bi mier immer ziemlich langsam vorwärts gange isch. Dezue chumt no, dass ich das alles me oder weniger selber han müsse usefinde und lerne - ich han niemert gha wo mier 1mal ide Wuche gseit het; das und das isch nonig guet. Und ja letschtendlich hani au s meiste z china glernt was d sprüng abelangt.

Also gnueg vo mier.. jetzt zu dier!

Ich han mer dasmal es Video gmacht zum dier paar üebige z zeige :)

Wie immer bini gspannt uf eue feedback!

Kommentar?
Tuen "Name/URL" uswähle wenn du din Name azeige wetsch und gib nur din name iii (URL leer la). So weiss ich wer du bisch und chan der a anwtort schicke! Merciii